Cours de crosstraining à Neuville-de-Poitou
Le cross training est une discipline adaptée pour tous ! Pas besoin d’être un sportif de haut niveau pour améliorer sa condition physique. Le cross training est ensemble d’exercices mélangeant l’haltérophilie, le fitness, la gymnastique, et l’athlétisme. Toutes ces activités permettent d’améliorer la coordination, la souplesse, la force, la vitesse, la puissance, l’endurance, l’équilibre. C’est donc un entraînement très complet.
Laurent vous proposera des séances à objectifs spécifiques : prise de masse, cardio training, perte de poids…..Ces entraînements seront adaptés au niveau de chacun accompagnés en permanence de Laurent. Ceci est possible car les effectifs sont limités pour favoriser le coaching de chaque membre de la tribu.
Tenue adaptée :
- Tenue confortable
- Baskets propres préférer des semelles blanches
- Une serviette
Certificat médical obligatoire pour le cross training
Bouge Ton Boule
Envie de bouger, de transpirer et de vous amuser dans la bonne humeur ? Le cours Bouge Ton Boule est fait pour vous !
Sur des musiques entraînantes et dans une ambiance conviviale, ce cours mêle mouvements dynamiques, cardio et exercices de renforcement pour faire travailler l'ensemble du corps tout en prenant du plaisir.
Pas besoin d'être danseur ou sportif confirmé : chacun évolue à son rythme et selon ses capacités.
L'objectif ? Se dépenser, améliorer sa condition physique, gagner en tonicité et en endurance, tout en partageant un moment énergisant et décomplexé. Ici, on oublie la performance et on privilégie le plaisir du mouvement, la bonne humeur et le bien-être.
Une séance idéale pour se vider la tête, faire le plein d'énergie et prendre soin de soi ! Un cours accessible à tous, où l'on vient pour bouger… et repartir avec le sourire !
Balance Ton Boule
Un cours complet qui allie danse, renforcement musculaire et travail en suspension grâce au hamac aérien.
Chaque séance débute par un échauffement progressif visant à mobiliser les articulations, réveiller les muscles profonds et préparer le corps au travail aérien. Le cours se poursuit avec une phase de renforcement musculaire utilisant le hamac comme support ou comme résistance. Gainage, équilibre, travail du centre du corps, renforcement des bras, des jambes et amélioration de la posture sont au cœur de cette partie.
Une séquence de mouvements chorégraphiés et d'enchaînements aériens permet ensuite d'explorer la fluidité, la coordination, l'expression corporelle et la sensation de légèreté procurée par la suspension.
Les exercices sont adaptés au niveau de chacun afin de progresser en toute sécurité.
La séance se termine par un moment de retour au calme et d'étirements, souvent en suspension partielle ou totale dans le hamac, favorisant la détente musculaire, la mobilité et le bien-être.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, l'AéroDanse Fit Hamac est une activité ludique et complète qui permet de se renforcer tout en s'amusant dans les airs.
Les bienfaits
- Renforcement musculaire global
- Amélioration du gainage et de la posture
- Développement de la souplesse et de la mobilité
- Travail de l'équilibre et de la coordination
- Décompression du dos et des articulations
- Confiance en soi et sensation de liberté
Tenue adaptée
- Une tenue proche du corps
- Eviter les superpositions
- Chaussettes agrippantes ou pieds nus
- Cheveux attachés
Bunge Ton Boule
Les bienfaits
- Renforcement musculaire complet
- Développement du cardio et de l'endurance
- Travail du gainage et de la posture
- Amélioration de l'équilibre et de la coordination
- Activité à faible impact pour les articulations
- Dépense énergétique importante
- Sensations de légèreté et de liberté
Une discipline dynamique et ludique qui associe danse, cardio et renforcement musculaire grâce à un harnais relié à des élastiques.
Chaque séance commence par un échauffement rythmé permettant de préparer le corps à l'effort, d'activer le système cardiovasculaire et de mobiliser les principales chaînes musculaires. Le cours se poursuit avec des exercices de renforcement musculaire et de cardiotraining.
Grâce à la résistance des élastiques, les participants travaillent l'ensemble du corps : jambes, fessiers, abdominaux, dos et bras. Les sauts, déplacements et mouvements en suspension permettent de développer force, endurance et coordination tout en limitant les impacts sur les articulations.
Une partie du cours est consacrée à des enchaînements chorégraphiés et séquences dynamiques, mêlant sensations de vol, rebonds et déplacements aériens.
L'élastique offre une nouvelle dimension au mouvement et permet d'explorer des figures spectaculaires tout en restant accessibles.
La séance se termine par un retour au calme, avec des exercices de récupération, d'étirements et de relâchement musculaire.
Le Bungee Fit Danse est une activité originale et énergisante qui permet de se dépenser, se renforcer et s'amuser en profitant des sensations uniques de la suspension et du rebond.
Tenue adaptée :
- Une tenue proche du corps
- Eviter les superpositions
- Baskets et chaussettes
- Cheveux attachés
